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Raahhh. On est là. Tu donnes tout, tu sues, tu manges du poulet et du brocoli comme si c'était ton job, et pour quoi ? Un miroir qui...

Ah, les suppléments… Ce monde où chaque pot coloré semble te promettre un corps sculpté en deux semaines. J’y ai plongé la tête la...

Une fois que tu as dépassé le stade débutant, il faut un plan plus costaud. Pas juste répéter les mêmes exercices encore et encore. J’ai...

Tu as acheté une paire d’haltères. Bravo. Elles prennent sûrement la poussière au coin de ta chambre, à côté de ton tapis de yoga qui n’a...

La protéine en poudre, c’est un peu comme le débat café vs thé : certains ne jurent que par elle, d’autres pensent que c’est inutile. Et...

Le jeûne intermittent est devenu la star des tendances santé. Tu ouvres ton fil d’actualités et tu tombes sur des photos de gens qui...

Tu veux perdre du poids, mais sans régimes extrêmes, sans pilules miracles, sans frustration éternelle ? Bonne nouvelle : c’est possible....

Alors comme ça, tu veux te muscler sans équipement ? Tu veux des abdos visibles sans machines compliquées, des bras solides sans haltères...

Tu t’es déjà demandé pourquoi ta séance ressemblait à un combat de deux rounds contre ton tapis de yoga ? Peut-être que ton carburant est...

Quand on vous dit "sport = bien-être", vous imaginez des hippies qui courent en souriant bêtement ? Détrompez-vous. C’est une affaire de...

Tu penses encore qu’il faut une salle de sport hors de prix, des machines qui ressemblent à Transformers et une gourde shaker rose fluo...

Écoutez-moi bien. Je vais vous parler franchement. Vous savez, ces 20 minutes que vous passez chaque soir à scroller sans but sur votre...

Écoutez-moi bien. Vous passez des heures à la salle, vous soulevez de la ferraille, vous suez à grosses gouttes… pour au final avoir...

On connaît tous ce moment : tu vas à la salle trois fois, tu manges une salade, et là… toujours pas d’abdos. C’est injuste. Mais voici la...

Ce blog, c’est plus qu’un simple site : c’est une mission. Chaque article, chaque conseil et chaque illustration sont créés pour t’aider...

Ce livre n’est pas juste un autre manuel théorique : c’est un guide pratique qui t’accompagne pas à pas pour mieux comprendre la...

Avouons-le : tout le monde rêve un peu de jouer comme les pros. Mais rassure-toi, tu n’as pas besoin d’un contrat en Ligue des Champions...

On va être honnête : si tu veux tenir plus de 10 minutes sur un terrain de football sans finir rouge comme une tomate, l’endurance, c’est...

Quand on veut progresser en sport, la question revient toujours : faut-il miser sur les suppléments ou se concentrer sur une alimentation...

Vous pouvez passer des heures à la salle, transpirer comme jamais et repousser vos limites… mais si votre nutrition ne suit pas, vos...